Женская сексуальная энергия — как развивать и прокачивать, советы, правила, особенности

Сексуальная энергия – это энергия творчества, креативности, это наша жизненная сила. В зависимости от того, на какой уровень мы её поставим, то и происходит. Если она располагается внизу, там же находятся ваши желания, секс, удовольствия во всех смыслах этого слова. Если её поднять выше, то на базе более высоких вибраций происходят творения в жизни, профессии, появляется креативность, идейность.

Но чтобы подтянуть эту энергию, у вас не должно быть блоков внизу. Если в вас много сексуальности, вы начинаете наслаждаться любым делом, которым занимаетесь, будь то интимные отношения, работа, чтение, увлечения. Также она имеет огромную силу, способную притянуть любые желания.

Техника в сексе ни при чём! Если у женщины в голове стоит какой-то блок, стеснение, убеждения, что это неправильно, плохо, грязно, она не будет кайфовать от близости.
Ваша задача – высвободить свою женскую сексуальную энергию. У этого процесса есть определённые особенности и правила.

Упражнения

Ограничивающие установки (ОУ)

Каждый человек имеет убеждения в чём-либо. Они являются фильтром для нашего сознания. Всё, что мы видим и чувствуем, проходит через призму наших установок. Есть они и в сексе.

Прежде всего, вы должны написать все ваши негативные убеждения насчёт секса. Какие они могут быть?

Заполните таблицу.

Запишите все ОУ в первую колонку таблицы. Во второй поисследуйте, откуда они взялись: мама что-то говорила, в социуме принято, в каком-то журнале вы кое-что прочли, подружка вам что-то сказала. В третьей колоночке пропишите, почему вы за него держитесь.

Например, зачем вам нужно убеждение «Связи на стороне запрещаются»? Если у меня не будет такого убеждения, то придётся тогда строить жизнь по-другому – искать парня, либо начать неприятный разговор с мужем, или вообще разводиться. Действовать всегда страшно, это сложно, ново, тяжело. Это ОУ является оправданием моего бездействия, или что-то ещё.

И на эти установки вам следует каждый день искать новые, позитивные. Их тоже прописать от руки. Допустим, «Женщина с декольте или короткой юбкой приличной не бывает». Начинайте всячески искать успешных, замужних, приличных, уважаемых женщин, которые могут вызывающе одеться, и при этом они не осуждаются.

Эти подтверждения может дать не только реальная жизнь, но и кино, журналы, книги, рассказ подруги. В идеале продвигающих установок надо искать 5-10 в день. Итак, мы почистили наше поле, теперь нужно туда поднакачать энергии.

Список удовольствий

Простой способ это сделать – на листе бумаги написать всё, что приносит вам удовольствие и радость. Что там может быть? Сделать массаж, полежать в ванной, сходить в книжный магазин, побывать в кино, вкусно поесть. По окончании, когда у вас появится полный список, нужно запланировать, когда и как вы будете выполнять эти пункты. Самое сложное – разрешить себе.

«Свет мой, зеркальце, скажи…»

Пишете на листочке всё, что хотите услышать от мужчины, других людей. Обычно женщины жалуются, что их партнёры не говорят комплиментов. На самом деле мы от мужчины хотим слышать то, чего не можем сказать себе сами.

Если муж вас в чём-то упрекнул, выразил недовольство фигурой, весом, надо заморозить в себе порыв обижаться. Его слова нужно воспринимать как ваше отражение, как точку роста. И прямо работать над этим. При этом нельзя впадать в чувство вины. Всегда следует исходить из позиции, что с вами всё в порядке. Вы и ваше нехорошее поведение, какое-то проявление – это разные вещи.

«Обнимашки»

Когда нет постоянного мужчины либо он в длительной командировке, женщина должна обнимать себя не меньше 40 раз в день. Прямо давать себе эти тактильные ощущения, постоянно себя трогать, гладить. Если вы покажете парню, с какой нежностью и любовью к себе нужно прикасаться, он это всё считает и так же будет относиться.

«Мигание» (Упражнение Кегеля)

Сожмите влагалище внутрь себя, вдохните и тут же выдохните, расслабьтесь. При походе в туалет на 10 с. сжимайте мышцы так, чтобы струя прекратилась. Начинать с 15 раз и доводить до 300 в день.

Это упражнение нужно делать до конца своих дней, как только вы о нём вспомнили. Оно прекрасно тем, что выполнять его можно незаметно где угодно: в офисе, в дороге. С медицинской точки зрения мы не должны допускать застой кровообращения в малом тазу. Именно поэтому нежелательно сидеть нога на ногу. У тех, кто практикует «мигание», проходят болезненные месячные, оргазм становится ярче.

Упражнение лёжа

Лягте на спину. Протяните ноги по полу так, чтобы стопы стояли около ягодиц. Возьмитесь за щиколотки руками, с вдохом подтяните таз вверх. Получится полумостик. С выдохом опустите таз вниз. Делайте так 3 мин. Если у вас слабая спина, слабые мышцы, начинайте с 30 с.

«Ножницы»

В лежачем положении поднимите ноги на 30 см от пола и делайте горизонтальные ножницы, широко разводя ноги. Меняйте ногу, то правая сверху, то левая. На вдохе – разводим, на выдохе – перекрещиваем. Одну минуту сделайте – одну минуту отдохните, ещё одну минуту выполните – отдохните тоже минуту. Всего 6 мин. Доводите каждый подход до 5 мин. Отдых остаётся всё равно 1 минута. Упражнение укрепляет мышцы таза, накачивает низ пресса.

«Лягушка»

Это практика из кундалини-йоги. Сидя на корточках, встаньте на носки и соедините пятки. Разведите колени как можно шире. Поставьте руки перед собой с растопыренными пальцами. Глаза не закрывайте.

Со вдохом разогните колени. Вы встанете, но ладони при этом касаются коврика, голова идёт вниз. С выдохом сядьте обратно. Один вдох и выдох – это одна «лягушка».

Начинайте с 16 раз, добавляйте по 16. Когда вам 16 уже легко, прибавляйте каждый раз по 16, и так дойдёте до 108. Шикарное упражнение: ноги и тазовая область хорошо прокачиваются, выравнивается гормональная систему, улучшается работа сердца. Но оно противопоказано при проблемах с коленями и при сильном головокружении.

Существуют и другие методы развития сексуальности. Интуитивный танец – прекрасная вещь. Включите музыку и вытанцовывайте все свои блоки, зажимы. В помощь идут также массаж, баня, йога, динамические медитации Ошо.

Выберите из представленных упражнений те, которые вам больше всего подходят. Их можно чередовать по дням.

Сохранение энергии

Важно не только накачать энергию, но и удержать её. Этого можно достичь за счёт следующей практики. Лягте на спину, поставьте указательный палец на лобковую кость, положите другую руку на живот. Вам с выдохом нужно сделать такое движение тазом, чтобы палец на лобковой кости немного приподнялся, а живот слегка втянулся. Это движение похоже на мужские фрикции.

Т.е. на выдохе таз ротируется в своей плоскости, чуть поднимается лобковая кость, на вдохе таз ротируется обратно так, чтобы палец опускался, а ладонь приподнималась. И надо проделать упражнение раз 40-50, 100-200. Но главная задача – после его выполнения никуда не бежать, не заниматься сексом, никуда эту энергию не сливать.

Как начать день?

Для закрытых женщин существует очень хорошее упражнение. Сексуальная энергия связана с сердечной чакрой. Когда у дамы открытое сердце, когда она дарит любовь, у неё открывается канал сексуальной энергии. Нужно купить какой-то особенный лосьон, крем, масло, молочко, чтобы вы прямо от запаха получали удовольствие. И каждое утро наносить на грудь что-то вкусненькое после душа и массировать её 2-3 мин. Это упражнение хорошо выполнять, когда вы одна, либо грустинка накатила, во время предменструального синдрома.

Причины, по которым блокируется сексуальность

Сексуальная энергия очень уязвима. Истоки её закрытия лежат, как правило, в детстве.

Видео: 7 способов раскрыть женскую энергию

Интервью