Развитие женственности: внутренней и внешней, советы психологов и упражнения

Мужчину больше всего привлекает женственность, поскольку она выявляет контраст с жёсткими мужскими качествами. На фоне этой женской слабости он чувствует себя сильным. Когда женственность исчезает, романтические чувства тоже улетучиваются.

Развитие женственности

На заметку! Красивой считается в первую очередь ухоженная девушка: макияж и одежда должны смотреться гармонично. Внешность – это 50% успеха. Остальное делает ваше состояние. Далее речь пойдёт о манерах.

Взгляд

В любом случае женственность — это определенный стиль внутреннего и внешнего поведения, и женственность можно нарабатывать так же, как и любой навык. Предлагаем проделать несколько упражнений.

Взгляд как у младенца

Посмотрите на всё, что попадается вам на пути, так, будто видите это впервые, словно младенец. Он ещё не знает мир, ему всё интересно. Вначале можно тренироваться перед зеркалом. Достаточно 30 сек, чтобы в глазах появилась искра.

Упражнение перед просьбой

Закройте глаза и представьте вашего парня, начальника, будущего мужчину, т. е. человека, у которого вы хотите что-то попросить. Протяните руку и попросите об этом. Всё внимание концентрируйте на своих ощущениях. Что вы чувствуете? Может быть, какая-то неловкость, стыд?

Закройте глаза и представьте его

Если да, то с закрытыми глазами опять представьте свой объект. Теперь вспомните самое приятное воспоминание, которое у вас ассоциируется с этим человеком (что-то из интимной жизни, момент, когда в детстве мама гладила по голове, либо вы просто с вашим мужчиной валялись, обнимались). Проживите эти ощущения. И теперь из этого состояния протяните руку у себя в тонком пространстве и попросите.

На заметку! Проделав это, можно подойти к реальному человеку с реальной просьбой. В этом состоянии пробки растворяются, очередь расходится, а люди не могут вам отказать.

Практика с зеркалом

Посмотрите на себя в зеркальце, начните говорить что-то хорошее о себе, хвалить, и в этот момент мысленно поглаживайте себя. Пройдитесь по губам, щёчкам, волосам. И всё внимание опять концентрируйте на том, какие ощущения поднимаются в теле.

Практика с зеркалом

То же самое проделайте с мужчиной. Не важно, находится он с вами в одной комнате или нет, он может быть на работе, а вы дома, или вас могут разделять разные страны. Ваше состояние меняется, и в этот момент мужчина начинает испытывать всё то же самое, эту нежность, ласку, трепет, он сразу вспомнит о вас.

Эта техника работает и с начальниками, и с мужчинами, и с женщинами. Можно её проделать, садясь в кресло к парикмахеру, – тогда хорошая стрижка обеспечена.

Взгляд Мальвины

Это когда вы смотрите, чуть опустив подбородок вниз, а глаза чуть вверх. Вы как бы ниже, а мужчина выше. Это как раз та позиция, в которой женщина просит и получает. Потому что дать можно только тому, кто меньше вас, когда вы девочка, а он – родитель. Мы хотим, чтобы мужчина нам дал что-то: подарил любовь, деньги, заботу, подарок. Если мы просим его надменно, декларативно, с истерикой, требуем, он, может, и готов был бы нам дать, но подспудно мы подаём сигнал, что не умеем принимать.

Взгляд Моны Лизы

Это долгий, проникновенный взгляд, когда вы задерживаете его. Смотрите не бегло, а с некоторой задержкой. Можно смотреть на глаза, можно – в глаза, т. е. вы именно смотрите с задержкой, подбородок при этом чуть выше (в Мальвине чуть ниже). Взгляд слегка не то чтобы надменный, но такой. Но тут очень важна вторая часть: вы посмотрели долго и опустили глаза вниз. Т.е. в момент опускания ваших век у мужчины есть возможность вас разглядеть.

Взгляд Моны Лизы

С первобытных времён ничего не изменилось. У мужского пола так работает реагирование: он должен посмотреть не только в глаза, но оценить грудь, бёдра, фигуру. Если изучить вас не удастся, мужчина начнёт нервничать. Ему нужно дать возможность реализовать этот инстинкт. В этом случае он остаётся мужчиной, вы женщиной. Он выбирает по тому впечатлению, которое вы у него вызываете.

Взгляд между бровей

Возьмите зеркало и смотрите себе между бровей, говорите, всё, что лезет в голову (что бы то ни было). Внимание направляйте к ощущениям, которые у вас при этом поднимаются внутри. Что там? Скорее всего, напряжение, агрессия, давление, сосредоточенность. Эта практика пригодится на работе, чтоб отстоять свою точку зрения.

Смотрите себе между бровей

Обратите внимание! Всегда решает женщина, бизнес ли, дружба ли, любовь ли она строит в отношениях, и этим можно управлять даже через взгляд.

Взгляд на губы

Посмотрите в зеркало себе на губы. Что вы чувствуете? Эту технику, например, можно использовать, когда вы находитесь в комнате, и настроение у вас не очень. Мужчина чувствует атмосферу в доме, а её создаёт женщина. Как только он вошёл, сразу направьте свой взор ему на губы.

Походка

На что здесь обратить внимание? Не ступать тяжело, не делать длинных шагов. Можно снять себя со стороны, и будет сразу видно, что исправить.

Практика «Гейша»

Важно замедляться. Эта техника даёт возможность переключиться с бесконечных беспокоящих мыслей на свои ощущения. Когда вы идёте медленно, вы становитесь приятной, сексуальной, в вас проявляется достоинство. Когда вы чувствуете себя, вас чувствуют окружающие, им захочется написать, позвонить вам. Медленная походка позволяет мужчине рассмотреть женщину, принять решение познакомиться с ней.

Гейша

Походите сейчас по комнате такими медленными шагами, осанка при этом прямая. Ощутите, насколько меняется ваше состояние. И представьте эту гейшу, она же очень ярко одета, у неё вызывающий макияж, она на себя обращает внимание даже внешним видом. Зачем же тогда ей так ходить? Чтобы можно было её рассмотреть. Мужчине нужно дать возможность вас выбрать и подойти познакомиться.

Упражнение «Восьмёрка»

Надо крутить бёдрами знак бесконечности в обе стороны. Важно перенести цифру «8» в вашу походку. Начинайте практиковаться в комнате. Вам нужно не столько бёдрами её выписывать, сколько чувствовать её в ощущениях. И всё внимание опять к своему состоянию. Как оно меняется?

«Восьмёрочка» – это природная походка для женщины, когда она привлекает не только внимание мужчин, но и энергию, которая идёт на реализацию желаний.

Голос

Следует разговаривать тихо, без деловитости, вульгарности, грубости, монотонного бормотания (женщинам тоже не нравится жеманный мужской голос). За тусклым голосом считывается такой же характер.

Утончённость — важная часть женской энергии

Для тренировки на заметку можно взять следующие упражнения:

Существует 3 варианта голоса:

Практика! Положите руку на то место, из которого хотите сказать. Положили на сердце  ̶  голос опускается, и вы начинаете отсюда говорить. Тембр становится чуть-чуть пониже, но уже ощущения от вас идут совершенно другие. Чтобы говорить животом, положите ладонь на пупок или выше, т.е. посмотрите, куда удобнее. Повторите несколько раз, тело запомнит, как нужно, где лучше всего касаться.

Волосы

Если хотите привлечь внимание к шевелюре, то просто всей ладонью проведите по ней от корней до кончиков, и в завершение немножко сожмите волосы. Основное правило – позволить волосам быть свободными, живыми, такими, какие они есть. Это не значит, что нужно ходить без причёски, просто не пользоваться утюжками.

Игра с волосами

Волосы – это наше всё. Поэтому с ними нужно свободно обращаться: убирать то на одно плечо, то на другое, подёргать как-то, если они были сначала впереди, убрать назад. Не надо чересчур идеальных волос, нужно, чтобы они были поживее.

Попрактикуйтесь. Закиньте волосы на одно плечо, затем наклоните немного голову, обнажите часть шеи, ненароком покажите её. Положение, когда волосы убраны на одну сторону, а шея открыта, означает, что вы как будто сдаётесь мужчине. Вы показали ему: я женщина, я слабее, за меня надо брать ответственность. Здесь находится важная сонная артерия, и бессознательно мужчина считывает, что вы ему доверили свою жизнь.

Если волосы короткие, вы можете привлекать внимание, запуская руку в затылочную часть.

Жесты

Всё, что касается ложек, тарелок, скатертей, еды, ассоциируется с удовольствием. Поэтому важно прикасаться к этим предметам. Например, можно медленно поглаживать бокал, подержать его за ножку, водить вилкой или пальцем по нему, всей ладонью провести по скатерти, как будто разглаживаете её. Если вы это делаете с удовольствием, то у другого человека происходит невольная ассоциация, что вы источник радости, что именно вы доставляете ему наслаждение.

Бокал поможет вам с развитием женственности

Слова

Следите, чтобы ваши замечания, если вы их делаете, были мягкими, старайтесь не осуждать и не обсуждать людей, которые вам не нравятся. Как поддерживать эту тонкую разницу? Говорить по факту («У неё лишний вес») – тогда это не осуждение. Если в дело вступают эмоции («Фу, как так можно?!») – это осуждение. Если разговор вам некомфортен, надо уйти, не вступать в полемику.

Прочие аспекты

Осанка кардинальным образом влияет на то, как вы выглядите и как вас воспринимают другие. Она добавляет грации.

Нужно стараться не смеяться громко, раскатисто, как это делают мужчины. Не открывать широко рот, не надо хлопать себя по бокам, не превращайте смех в истерическое веселье.

Лайфхак. Самое привлекательное для мужчины – лёгкое кокетство в сочетании с доброжелательностью. Но чтоб он чувствовал, что улыбка предназначена именно ему, надо пройтись перед ним 8-кой, посмотреть взглядом младенца, а через 1-2 с улыбнуться. Тогда вы дадите ему значимость.

Стоит отметить также, что энергия сексуальности – это энергия агрессивности. Если вы подавляете в себе агрессию, то пропадает и сексуальность.

Начало дня

Как проходят утренние часы, так вы проведёте весь день. Предлагаем алгоритм сохранения настроения и развития женственности.

Как нельзя делать?

Не следует смотреть на своего парня оценивающим взглядом с ног до головы, а также направлять взгляд в его межбровье.

Не нужно накручивать волосы на палец. Это призыв к сексу. А раз женщина хочет близости, значит, мужчина ей не интересен. Нельзя собирать волосы в хвост, приглаживать утюжками. Когда всё так идеально зафиксировано, не дай бог кто-то дотронется до волос или пойдёт дождь. Тогда вы транслируете состояние напряжения.

У женщин бывает привычка рассматривать кончики своих волос, особенно у тех, у кого они длинные, в поисках сечёных. Какое ощущение вы в этот момент создаёте, как думаете? Либо женщина рассматривает свои пальцы, что там с ногтями, что-то там отковыривает. Это смотрится очень некрасиво, рождает ощущение, будто с вами что-то не так.

Избегайте в речи таких слов, как «пипец, капец», жаргона, мат не допустим. Не перебивайте собеседника.

Демонстрация покорности мужчине

Очень важно показывать мужчине свою покорность. Это повышает его значимость. Так ему захочется оказаться с вами вместе ещё раз. Если женщина себя ведёт как мужчина, это воспринимается как соперничество. Женская мудрость – быть второй, оставаясь первой. Как продемонстрировать, что вы не контролируете его и ему доверяете?

В незнакомое место сначала входит мужчина, хотя по этикету положено обратное. Если вначале парень вас пропускает, не нужно его учить. На первых свиданиях пройдите первая, ничего страшного, а потом его можно будет переучить, но в манере мудрой женщины, например, в игровой форме: «А вдруг меня там украдут?».

Ответы на вопросы

Женщина – это состояние. Можно работать через внутреннее на внешнее, и точно так же – через внешнее на внутреннее. Зная особенности мужской психологии, применяя правила и советы на практике, можно развить женственность и создать прочные отношения.

Как пережить измену мужа

От каких женщин мужчины не уходят

Что делать при панической атаке

Видео-советы по развитию женственности