Как совмещать работу и семью: лучшие работающие стратегии, советы HR и психологов

О женщинах, которым удается с успехом совмещать две сферы — работу и семью — нередко говорят с восторгом. И это не удивительно, ведь человек, который растет в должности, посещает конференции и при этом уделяет достаточно времени близким, считается успешным. Но многие люди сомневаются, что это возможно.

Тем не менее при правильной организации своей жизни вы тоже можете пополнить число этих счастливчиков. Давайте рассмотрим, какие сложности могут возникнуть на пути, а затем перейдем к практическим советам по решению этих трудностей.

Карьера или семья: а нужно ли выбирать?

Выбор между карьерой и семьей чаще всего приходится делать женщинам, а не мужчинам, ведь женщина — мать, и дети нуждаются в ней в ней в первые годы жизни практически постоянно.

Присутствие матери в семье важно, поэтому сам вопрос “Семья или карьера?” ставит многих женщин в тупик. Если бы речь шла о предыдущих поколениях, то все было бы проще. Раньше детьми занималась мать, а отец выступал в роли добытчика. В наши дни не все так однозначно.

Есть две глобальных ситуации, когда женщина стремится преуспеть карьере:

1. От нее зависит благосостояние семьи. Например, у нее тяжело болен муж, она в одиночку воспитывает детей, в семье даже при двух работающих взрослых не хватает денег.
2. Женщине нравится работа, она ее любит и хочет заниматься выбранной деятельностью.

Несмотря на то, что внешне ситуации не отличаются — человек и в том, и в другом случае ходит на работу, положение женщин из первой и второй групп кардинально отличается.

Первый случай — это иногда даже вопрос выживания, особенно когда без работы невозможно обойтись. Приходится трудиться там, где платят или куда получилось трудоустроиться. Если от деятельности нет радости, оплата труда недостаточная, в коллективе конфликты, истощается нервная система.

Нередко возникают ситуации, когда денег недостаточно для того, чтобы перекрыть недовольство жизнью. Находясь в такой ситуации, женщины начинают испытывать чувство вины перед детьми, понимая, что будь финансовое положение семьи стабильным — можно было бы уволиться и больше времени посвящать близким.

А вот женщины из второй группы занимаются любимым делом. Труд, кроме денег, приносит им моральное удовлетворение, поэтому им не грозит истощение нервной системы. Профессиональный рост приводит к большему материальному благополучию. Если близкие не чувствуют дефицита внимания, счастливы все стороны. И женщина, и ее муж, дети, родители.

Поэтому не нужно выбирать между семьей и карьерой, ставя вопрос настолько радикально. Нужно трезво оценивать свое финансовое положение, профессиональные и карьерные успехи. Именно от этого будет зависеть дальнейшая стратегия действий.

Советы для женщин из первой группы

Женщины первой группы редко бывают карьеристками. Они бы могли сидеть дома и заниматься детьми, если бы была такая возможность.

Работающему человеку сложно уделять семье больше времени, если:

Во всех этих случаях идеальным вариантом станет переход на новое место с более комфортными условиями труда и большей зарплатой. Но нужно понимать, что недостаточно быть специалистом, чтобы удачно трудоустроиться. Лучшие места “разбирают” люди с проактивной жизненной позицией.

Психологи рекомендуют просить повышения или перейти к трудоустройству на новое место только после того, когда вы будете четко понимать, чего вы хотите достичь. Несколько советов, озвученных ниже, помогут вам определиться со стратегией.

Работайте над повышением самооценки

Здоровая самооценка — база жизненного успеха человека. Она очень важна, ведь многие люди сомневаются в том, что они достойны большего. И это касается как женщин, так и мужчин, просто среди представителей сильного пола таких меньше.

Мальчиков воспитывают активными и целеустремленными, а девочек — мягкими и послушными. Поэтому именно среди женщин чаще встречается мнение, что зарплата, которую они получают, — справедлива, и это их потолок в доходах.

Совет психолога. Не сидите на одном месте, будьте активны! Не бойтесь продвигаться в карьере или претендовать на место в другой организации, чтобы увеличить доходы и снизить переработки. Если не выйдите из замкнутого круга, ситуация с безденежьем и “пропадающей” на работе женой и матерью будет длиться годами.

Низкая самооценка опасна еще тем, что человек обесценивает свои достижения и успехи. Такое поведение называют “синдромом самозванца”. Поэтому даже признанный эксперт может годами занимать низкую должность, ожидая, когда начальство его “заметит” и предложит должность.

На практике же повышение по инициативе начальства происходит редко. По карьерной лестнице продвигаются активные сотрудники, а “рабочих лошадок” оставляют на прежних местах.

Страх перемен

Иногда люди годами работают в организациях, в которых приняты переработки и отсутствуют повышения даже несмотря на настойчивые просьбы сотрудников. Закономерно, что из-за такого режима труда дети не видят мать.

Почему люди годами не увольняются? Причина в том, что для многих хоть какая-то стабильность важнее выхода в неопределенность. Это позиция жертвы, ведь людям кажется, что после увольнения может стать еще хуже.

Страх особенно силен у тех женщин, которые:

Также трудно уйти на новое место, если человек нерешительный, а в новой компании придется конкурировать. Сложно увольняться, когда платят мало, есть переработки, но в организации прекрасный коллектив. В этом случае придется выходить из “зоны комфорта”, что для многих женщин становится большим стрессом.

Влияние внешних факторов

Психологи заметили, что на зарплатные ожидания соискателей влияют не только личные особенности и пол человека, но и ряд внешних факторов. Например, люди с большей охотой добиваются изменения условий труда и оплаты, если им приходится платить ипотеку или в одиночку содержать детей. И наоборот, женщины, у которых в жизни нет острых проблем, но есть желание больше проводить времени с детьми, редко действуют напористо.

Готовность трудиться бесплатно

Это звучит фантастически. Тем не менее это так. Женщины, получающие низкую зарплату, продают свои навыки бесплатно. Кроме того, люди на таких местах часто перерабатывают, не требуя от работодателя компенсации. Привычка трудиться бесплатно укореняется настолько глубоко, что неуверенные в себе люди даже не осознают, что они делают.

Женщины с низкой самооценкой часто думают, что коллегам нужно постоянно помогать, что важно не подвести коллектив. Они охотно берут на себя обязанности других сотрудников, остаются после работы. В результате дети не видят мать, при этом зарплата остается прежней. Карьерного роста тоже не происходит. HR-специалисты советуют в таких случаях просить повышения зарплаты или отказываться от сверхурочной работы.

Низкая информированность о зарплатах в отрасли

Многие люди не знают, сколько работодатели готовы платить за их навыки и знания. В такой ситуации часто оказываются соискатели, которые:

Из-за этого работающие женщины часто не знают размеры реальных зарплат. Работодателям выгодны нетребовательные сотрудники.

Возможна и другая ситуация. Так, при трудоустройстве в корпорацию люди думают, что им уже повезло. Поэтому они стесняются просить повышения или компенсации за сверхурочную работу, боясь, что это вызовет недовольство руководителей.

Страх выйти на руководителя и просить изменения условий труда

Мы уже выяснили, что многие женщины с низкой самооценкой держатся за низкооплачиваемые рабочие места. Проблема усугубляется еще тем, что в прошлом мог быть негативный опыт переговоров с начальством. Из-за этого сотрудники не готовы снова пойти на этот шаг. Им сложно сказать прямо, что зарплата маленькая, что из-за переработок дети не видят мать. Такие женщины скорее будут жаловаться родственникам и подругам, чем начнут что-то менять в своей жизни.

После всей информации, озвученной выше, напрашивается вопрос, что можно сделать для изменения положения. Выход есть, о нем пойдет речь ниже.

Советы психологов и HR-специалистов

Женщинам из первой группы, желающим больше времени уделять семье, HR и психологи рекомендуют следующее:

1. Поговорите с работодателем. Объясните, что не можете постоянно трудиться сверхурочно.
2. Работайте над своей самооценкой. Навыки и знания специалиста должны оплачиваться соответствующе.
3. Увольняйтесь, если в организации постоянные “авралы”, вас заставляют работать “за себя и того парня”, руководители “забывают” о компенсациях. Если в компании принято каждый день задерживаться на 2 — 3 часа, вряд ли ситуация изменится в ближайшие месяцы.
4. Постоянно изучайте предложения на рынке труда. В этом случае вы будете знать, сколько платят сотрудникам в других местах, тогда сможете вовремя просить повышения зарплаты. Кроме того, занимаясь постоянным мониторингом рынка, вы будете знать, в каких организациях и на какие позиции ведется набор.
5. Трезво оценивайте свое положение на рынке труда. Компетентный специалист, профессионал своего дела, может выбирать между несколькими работодателями, добиваясь от них наиболее комфортных условий труда.
6. Развивайтесь как профессионал. У вас всегда должен быть “план Б”. Подстраховавшись, вы будете чувствовать себя уверенно, перестанете нервничать. Помните, профессионалы востребованы всегда, при любой экономике! Везде нужны дельные люди, которые умеют работать и выполнять поставленные задачи. Таким людям адекватные работодатели идут навстречу. Поэтому, если вам не повезло в одной организации, смело изучайте вакансии, чтобы перейти на новое место.

Регулярно обсуждайте с работодателем условия труда. Не ждите какого-то особого повода, чтобы просить о переводе на более оплачиваемые места с комфортным графиком работы. Ваша цель заключается в том, чтобы избавиться от переработок, чтобы можно было уделять время семье. Если компания не может ничего вам предложить, выходите на рынок труда, чтобы найти другое место.

Советы HR и психологов для женщин из второй группы

Обычно к 30 — 35 годам, у одних людей раньше, у других позже, достаточно остро становится вопрос о выборе между семьей или карьерой. Проще тем женщинам, которые могут удовлетвориться общением с детьми и ведением домашнего хозяйства. При стабильно зарабатывающем муже они могут уволиться. Но как быть тем, кто не видит себя в роли почтенной домохозяйки?

Женщин, для которых важна самореализация, много. Это ученые, преподаватели, работники финансовой сферы, люди творческих профессий и других. Много тех, кто чувствует, что “зачахнет”, сидя дома. Активный, умный человек будет стремиться приносить пользу обществу, и прекрасно, если за это он получает хорошие деньги.

Как лучше поступить женщинам из второй группы? Им нужно выделить время и для семьи, и для работы, не допуская смешивания этих сфер. Находясь на рабочем месте, на 100% погружайтесь в проекты. Но никогда не берите документы на дом, не отвечайте на “срочные” звонки. Вы должны полноценно отдыхать, обязательно выделять время на отпуск.

Не смешивайте сферы семьи и работы, стараясь быть суперженщиной. Это главная ошибка людей, делающих карьеру, которая приводит к физическому истощению и эмоциональному выгоранию.

Есть несколько полезных навыков, которые стоит освоить женщинам, желающим сделать карьеру и быть хорошей матерью:

Выбрасывайте из жизни все ненужное. Это могут быть еженедельные звонки дальних родственников, беседы с которыми затягиваются на час, чтение чатов одноклассников, просмотр фотографий в соцсетях. Определите ваших “пожирателей времени”, а затем полностью от них откажитесь или выделите на них не более четверти часа. Лучше это время посвятить близким.

Забудьте о многозадачности. Не хватайтесь за всё сразу, не смешивайте рабочие и домашние дела. Не делайте дома одновременно всю работу. Многозадачность возможна только на небольших временных отрезках. На длительной дистанции она приводит к физическому переутомлению, нагрузке на нервную систему. Мозг устает, снижается трудоспособность, ухудшается настроение. Вам это не нужно, поэтому укажите многозадачности на дверь!

Делегируйте задачи на работе. Ставьте перед сотрудниками задачи, распределяйте обязанности в коллективе, если вы руководитель. Не тащите все на себе, как это часто делают женщины. Используйте мужской подход в руководстве: четкая постановка задачи, озвучивание сроков исполнения.

Старайтесь не задерживаться на работе без причины. Одно дело, когда “аврал” случается перед Новым годом. И совсем другое, когда руководство просто привыкло, что сотрудники трудятся допоздна каждый день.

Главное — решите, к чему стремится ваша душа. Если вы не будете счастливы без профессиональных достижений, то не бросайте работу! Просто сбалансируйте обе сферы, тогда вы сможете трудиться с отдачей, не испытывая вины перед детьми и мужем. Чередуйте активность с расслаблением, посвящайте выходные семье, ездите вместе в отпуск, тогда вы не будете чувствовать, что жизнь проходит мимо.

Видео: Как совмещать работу и семью

Вопросы и ответы