Как отпустить человека, которого любишь: чувства, эмоции, поступки

Создавая пары, люди не задумываются о долговечности своих союзов. Найдя свою половинку, влюблённый человек надеется прожить с ней до конца жизни. Но у многих чувства перегорают и приносившие раньше радость отношения начинают казаться им настоящим адом.

Как отпустить человека, которого любишь?

Отпускаем любимого человека

Ещё век назад разрыв отношений между мужчиной и женщиной вызывал пристальное внимание, осуждался и не принимался обществом. Вместе с временем изменились и нравы. В настоящее время, по данным статистики, около 90% россиян перестали воспринимать расставание с партнёром как трагедию.

На заметку! Для общества это событие стало рядовым. Остаются 10% людей, которые очень болезненно воспринимают расставания. Для них оно становится ударом, после которого трудно восстановиться и начать жить заново. Протекает этот процесс у мужчин и женщин по-разному.

Отпускаем любимого человека

Что чувствуют мужчины

Одни мужчины воспринимают разрыв отношений по инициативе женщины как унижение, удар в спину. Другие относятся к этому более спокойно и даже впадают иногда в эйфорию от вновь приобретённой свободы от партнёрских обязательств. Как к катастрофе к расставанию относится точно не нужно. Это лишь начало нового этапа жизни.

Как мужчины относятся к разрыву

В отличие от обычно остро и быстро рефлексирующих на разрыв отношений женщин, реакция мужчин более замедленная и сдержанная. Они склонны подавлять свои эмоции и чувства, не выносить их на всеобщее обозрение. Это делает поведение мужчин в такой ситуации более непредсказуемым. Что творится в их голове в этот момент – большая загадка.

При сохранении чувств к партнёру многие мужчины впадают в ностальгическую тоску и депрессию. Особенно это остро проявляется у тех из них, кто излишне идеализировал свою партнёршу и имеет склонность к эмоциональной привязанности. Последнее качество более свойственно женщинам. У мужчин оно встречается реже.

Справиться с таким состоянием можно с помощью некоторых действенных приёмов.

Что делать

Отпустить – это значит исчезнуть из жизни женщины, которой мужчина стал не нужен. Быть готовым к этому нужно на всех стадиях развития отношений. Воспринимайте решение жить врозь как открытие окна новых возможностей. Мудрые люди говорят о том, что время лечит, но в этом ему нужно помочь. Для этого Путь каждого мужчины к достижению душевного спокойствия после расставания индивидуален.

Что делать мужчине после расставания

После разрыва с любимым человеком следует:

В работу с головой окунаться не нужно. Истощение физических сил только усугубит депрессию, сделает её более глубокой.

Категорически нельзя:

К сведению! Во случившемся всегда виноваты двое. Нужно понимать, что иллюзии ничего общего не имеют с реальностью, а переживания – навеянная эгоизмом блажь. Нужно взглянуть на мир свежим взглядом.

Что чувствую женщины

Представительницы прекрасного пола болезненней мужчин переносят расставания. Психологи подразделяют их эмоциональное состояние в этот период на несколько стадий, которые не являются обязательными:

Отрицание

Сразу после разрыва отношений многие женщины какое-то время находятся в состоянии непринятия происходящего. Оно им кажется недоразумением, которое скоро разрешиться.

Отвлечение

Стадия импульсивных поступков, за которые часто бывает стыдно. С их помощью женщины пытаются отвлечься от гнетущего их чувства сожаления к себе. Такие поступки лучше заменить чем-то позитивным, позволяющим сбросить негативную энергию. Например, совершить прыжок с парашютом.

Гнев

Чувство может проявляться различным образом. Многие женщины начинают терроризировать бывших партнёров едкими текстовыми сообщениями или звонками. Таким образом они пытаются восстановить самооценку. На самом деле, всё это может привести только к эмоциональному выгоранию и усугублению депрессии. Лучше выпускать «пар» другим способом: заняться рисованием или боксом.

Торг

Стадия хаотичного поиска женщинами варианта восстановления отношений. Для этого они готовы пойти на радикальные меры. Самые безопасные из них – смена причёски и гардероба.

Печаль

Стадия горьких слёз. Накопившийся негатив выплёскивается в форме рыданий. Длительное нахождение в таком состоянии может оказать негативное влияние на здоровье женщины.

Принятие

Внезапно, как случайный хруст сухой ветки, к женщине приходит осознание реальности. Её отпускают воспоминания о бывшем партнёры и возникает желание заводить новые знакомства.

Важно! Некоторые психологи дополняют этот список эмоций шоком и депрессией. Переживать их женщины могут в любой последовательности. Всё зависит от их психотипа.

Женщины переносят разрыв болезненней

Что делать

Осознание того, что ты отвергнута, женщины переживают глубже и болезней мужчин. Они чаще впадают в эмоциональную зависимость, от которой им крайне трудно избавиться. После разрыва отношений главное для них – не возлагать на себя вину за произошедшее. Не нужно занижать собственную самооценку и внушать себе мысль о том, что жизнь на этом закончилась. Она продолжается и может быть ещё намного счастливей и радостней прежней.

Чтобы отпустить человек, не чувствуя вины, заставьте просто простить вас

Как и мужчинам, женщинам нужно переключить свое внимание и поток бесполезно ежедневно растрачиваемой на переживания энергии на что-то интересное. Например, рисование или занятие спором. Они очень хорошо отвлекают от негативных мыслей. В качестве психотерапии можно посмотреть фильмы, герои которых переживают схожие эмоции. При сильной депрессии лучше обратиться к психологу.

Сложившаяся ситуация должна стать уроком на будущее. Для освобождения от привязанности женщине нужно сделать несколько шагов:

• признать расставание как неизбежность;
• попрощаться с иллюзиями;
• перестать возлагать вину за разлуку на себя или партнёра;

• получить поддержку у друзей или близких;
• найти хобби;
• изменить имидж и окружающую среду.

Никогда не нужно отказываться от помощи психолога.

Вопросы-ответы

Как вернуть мужа в семью

Как пережить измену мужа

Почему бесит и раздражает муж

Видео о том, как быстро разлюбить