Что значит пауза в отношениях — расставание или укрепление союза

Мнения о кратковременном тайм-ауте в отношениях расходятся. Одни считают, что осознанная или спонтанная пауза помогает критически оценить опыт отношений, понять, нужны ли они, сделать работу над ошибками.

Другие уверяют, что расставание на время — это приговор любым связям: теряется эмоциональная привязанность, некоторые понимают, что одному гораздо лучше, чем в отношениях. Рецепта на все случаи жизни не существует, однако тем, кто стремится сохранить пару, полезно прислушаться к рекомендациям.

Для чего нужна пауза в отношениях

Мысль о том, что надо пожить некоторое время отдельно, не возникает на ровном месте. Это означает, что пара переживает очередной кризис отношений.

Поводом для тайм-аута могут стать:

Когда находиться рядом становится невыносимо, люди принимают решение отдохнуть друг от друга, пожить какое-то время отдельно. В идеале этот период посвящается спокойному обдумыванию ситуации, способов выхода из нее для сохранения отношений.

Полезный, безопасный тайм-аут — как этого достичь

Ставить отношения на паузу не следует в момент раздражения, демонстративно сообщая об этом. У любой пары даже в моменты обострения проблем бывают минуты перемирия. Это и есть наилучшее время, чтобы предложить второй половине временное раздельное проживание.

Психологи рекомендуют обсудить в таком разговоре следующее:

• Вместе понять, для чего это нужно: например, проверить чувства, переосмыслить ситуацию после измены, снять нервное напряжение и создать новые установки.
• Установить время паузы, рекомендованное время — не больше месяца. Более долгий срок расставания часто заканчивается расставанием.

• Решить финансовую сторону вопроса. Если оба партнера финансово независимы, то здесь нет проблемы. Но если один зависим от другого, то это следует решить, потому что пауза — это не расставание, люди все еще в отношениях и несут ответственность друг за друга.
• Обсудить как и для чего придется встречаться во время раздельного проживания. Не стоит превращать его в тотальную изоляцию. Иногда возникают важные дела, касающиеся обоих, ими не надо пренебрегать.

• Установить условия: ведь перерыв — это не временно свободные отношения без обязательств. Люди продолжают быть парой.
• Определиться, кто из пары на время съедет с общей жилплощади. Желательно, чтобы это было место, исключающее частые случайные пересечения.

Конструктивные шаги во время паузы

Оказавшись наедине с собой самое время привести в порядок психику, мысли, дела. Это время не должно пройти бесполезно.

Лучшие занятия для тайм-аута:

Вновь обратить максимум внимания на себя: заняться спортом, уделить внимание заброшенному хобби, много гулять, активно отдыхать. Делать себе подарки в виде вкусной еды, походов в кино, театр. В общем, не бояться баловать себя.

Обязательно проанализировать отношения, при этом не смаковать недостатки и проступки партнера, а оценить свою роль. Тщательно обдумывая причины конфликтов можно понять, что надо больше интересоваться жизнью партнера, меньше критиковать, не опекать, предупреждая каждый шаг, доверять во всем. Хорошее средство — ведение дневника, где полезно фиксировать мысли, записывать способы исправления своего поведения.

Постараться качественно измениться через усилия. Выйти из критической ситуации следует более мудрым человеком. Принять аксиому, что любой кризис должен быть разрешен спокойно, мирно. Если не получается самостоятельно успокоиться и предпринять конструктивные шаги, можно посоветоваться с близкими людьми или специалистом.

Неправильное поведение

Случаи неверного поведения, продиктованного эмоциями или желанием манипулировать не так уж редки. Ждать от тайм-аута, продиктованного одним из партнеров, хорошего результата бесполезно.

Примеры деструктивных пауз:

• Проверка — один из партнеров не доверяет другому и провоцирует паузу, чтобы проверить, как будет себя вести половинка. Подобные эксперименты обычно ничем хорошим не оборачиваются. Недоверие — враг отношений.
• Отчаяние — боль от измены партнера невыносима, эмоции захлестывают и не дают существовать в одном пространстве с изменщиком. В этих случаях потерпевшая сторона инициирует временный разрыв и часто вместо того, чтобы пережить и двигаться дальше, накручивает себя до полного разрушения отношений.

• Протест, демонстрация — громкое хлопанье дверьми, феерический уход. Случается, что после таких действий возвращаться бывает уже некуда.
• Манипуляция — предложение взять паузу в отношениях для достижения своих эгоистических целей. Подобное неуважение к партнеру, пренебрежение его чувствами недопустимо в здоровых отношениях.
• Отсутствие намерения меняться — сама по себе пауза и жизнь врозь ничего не поменяет. Помочь отношениям может только взаимное желание поменять их к лучшему.

Вероятные итоги тайм-аута

Нельзя предугадать, чем закончится эксперимент с расставанием на время, если оба партнера не относятся ответственно к вынужденной разлуке. Не понимают, что это операция по спасению и повышению качества отношений, а не просто отдых друг от друга.

Наиболее характерные результаты паузы в отношениях:

1. Пара радостно воссоединяется, к ней возвращается былая страсть и нежность. Осознавшие свои ошибки партнеры впредь стараются сразу решать проблемы, не доводя до столь радикального средства, как пауза.
2. Вслед за паузой следует полный разрыв, потому что обоим в разлуке стало лучше, чем вместе. Не найдя повода возвращаться к травмирующим отношениям, люди продолжают жить каждый своей жизнью.
3. За время паузы один из партнеров или даже оба встречают других людей. Возвращение к прежней связи становится невозможным.

Выводы

Видео: Пауза в отношениях. Уловка или это реально может помочь?

Вопрос — ответ