Ревность в отношениях: нормальное явление или признак проблемы
Ревность — эмоция, вызывающая дискомфорт у обоих партнеров. Впрочем, едва ли найдется человек, которому это чувство совсем незнакомо. Испытывать его нормально. Хотя иногда ревность становится патологической — и тогда превращается в реальную проблему для обоих.
Что такое ревность
Ревность — своеобразная защитная реакция. Возникает она, когда человек ощущает угрозу важным для него отношениям. Эта сложная эмоция включает в себя несколько других: тревогу, гнев, беспокойство, беспомощность, стыд. Одновременно с ней может появляться желание быть для второй половины единственным (или всецело обладать другим человеком).
Важно! Посыл у эмоции положительный — желание сохранить отношения. Но ревность при этом часто становится причиной расставания. Ведь мало кому понравится постоянный контроль. И даже если вы сможете подавить желание проверять телефон любимого и устраивать скандалы из-за неосторожных взглядов, в ваших поведении, мимике, жестах будет считываться отталкивающая неуверенность.
Норма или патология
Ревность — нормальное, естественное чувство. Впервые человек испытывает его еще в раннем детстве в отношении родителей. Особенно хорошо оно знакомо тем, у кого есть младшие братья или сестры: то самое неприятное переживание, когда все внимание вдруг переходит к малышу. И в романтических отношениях ревновать тоже вполне нормально.
Ревность — не диагноз, в МКБ-10 она не числится. Впрочем, часто она сопровождает некоторые психические расстройства. Но и без них существовать тоже может, так что назвать это чувство симптомом болезни нельзя.
Правда, иногда ревность превращается в настоящую проблему. При патологической ревности у человека возникают бредовые и навязчивые идеи. Он постоянно подозревает партнера в измене, даже если тот кристально честен и никогда не давал повода в себе усомниться.
Появляется деструктивное поведение:
Патологические формы ревности часто проявляются при психических расстройствах. Самостоятельно бороться с таким поведением (как у себя, так и у партнера) практически невозможно. Потребуется помощь психолога, а иногда и психиатра.
Почему появляется
Ревность появляется, когда человек чувствует угрозу отношениям. Но часто она не обоснована — реальная опасность отсутствует. А неприятное чувство при этом все равно ощущается.
Причин тому несколько:
Если я ревную
Понимаете, что реальных поводов для ревности нет? Повод поработать над собой. Иначе рискуете своими же руками разрушить то, чем так дорожите.
Важно! Если повод для ревности есть, стоит обсудить ситуацию с партнером. Поговорить стоит и при разовом эпизоде ревности. Это поможет вам сблизиться, провести работу над ошибками в отношениях и укрепить ваш союз.
Если меня ревнуют
Первое, что нужно сделать — перестать поддаваться манипуляциям. Страхи другого человека не должны ограничивать вашу свободу. Постарайтесь вывести ревнивца на диалог. Попробуйте выяснить, с чем связаны его чувства. Может, он в прошлом получил негативный опыт и боится теперь повторения истории? Объясните, что его ревность и попытки контроля обижают и отталкивают вас. Ведь вы не предавали его доверие, не давали повода в себе усомниться.
Важно! Если из-за патологической ревности со стороны партнера вы утрачиваете чувство безопасности, лучше разорвать отношения. Особенно, если есть риск физического насилия: оставаться вместе может быть опасно для жизни.
Если в прошлом вы изменяли партнеру, не удивляйтесь, что теперь ему трудно вам довериться. Ведь он уже знает, что вы способны на предательство.
Частые вопросы
Можно прямо спросить любимого, зачем он пытается вызвать ревность. Возможно, так он проверяет ваши чувства, пытается добиться неких благ. Или просто игнорируйте провокации. Во втором случае есть вероятность, что партнеру самому надоест выбранная модель поведения.
Сначала оцените собственное поведение. Возможно, вы уже давно не отдыхали только вдвоем. Зато для подруг время находите всегда. Тогда стоит больше внимания уделять супругу. В остальных случаях такое поведение ненормально - это уже патологическая ревность.
Во время беременности вы эмоционально более уязвимы, чувствительны. Кроме того, женщины часто переживают из-за внешних изменений и не столь бурного секса, как прежде. Важно позаботиться о себе - от этого зависит, в том числе, здоровье малыша. Желательно обратиться к психологу.
Если вы ревнуете бывшего, для вас эмоционально эти отношения еще не завершились до конца. Хотя вы и расстались, но пока не отпустили партнера. Проработать оставшиеся эмоции помогут, например, письма обид, гнева и благодарностей, методики из психодрамы (например, "пустой стул").
Ревность - заложенный природой механизм. Это инстинктивная реакция, сигнализирующая об угрозе отношениям (а значит, продолжению рода). Но изредка инстинкт отсутствует. Впрочем, чаще люди говорят, что не ревнуют, потому что стыдятся этого чувства.
