Отношения с нарциссом: как жить дальше, если рядом с тобой — «Центр Вселенной»

Нарциссы — люди, которые не замечают никого, кроме себя любимых. Они верят в свою исключительность, ждут восхищения и поклонения, а к остальным относятся свысока, со всеми вытекающими. Как быть тем, кого судьба свела с этими манипуляторами и кому по каким-то причинам не получается сказать нарциссам: «Давай, до свидания!»..

Кто такие нарциссы

Термин «нарциссизм» сегодня можно услышать часто. Его используют для обозначения тщеславных и самовлюблённых личностей. При этом нередко эти черты характера приобретают гипертрофированные и извращённые формы, становятся психическим расстройством.

Узнать нарцисса можно по нескольким характерным признакам. Он:

Также особыми приметами нарцисса можно считать:

«М» или «Ж»?

Чаще встречаются нарциссы-мужчины. Хотя и среди представительниц прекрасного пола их становится всё больше. Во многом поведение нарциссов разных полов всё-таки схоже. Одно из отличий мужчин — в том, что они чуть чаще и более агрессивно эксплуатируют других.

Всё начинается в детстве

Истоки нарциссизма обычно надо искать в детстве. Нередко люди с подобными причудами характера — выходцы из семей, где мамы требовали от своих чад всегда и во всём достигать вершин совершенства. Быть первым или не быть вообще. При этом после каждой очередной взятой вершины родители не забывали напоминать детям про их исключительность.

Также склонность к нарциссизму — результат попыток родителей реализовать собственные амбиции (например, о спортивной славе или карьере музыканта) через отпрысков.

Ещё одна причина, по которой ребёнок может превратиться в нарцисса, — атмосфера постоянной конкуренции в доме. Это заставляет включиться в гонку за успехом и в итоге действительно стать «самым лучшим».

Что такое первичный нарциссизм

Первичный нарциссизм — стадия развития человека, которую описывал Зигмунд Фрейд. Он считал, что через неё проходят все без исключения дети. При этом у кого-то нарциссизм после этого (в возрасте от 4-х до 5-ти) развивается, а у кого-то нет. Кстати, если у одного из родителей уже были подобные проявления, ребёнок тоже может вырасти нарциссом (ведь дети копируют поведение взрослых).

Чем опасны нарциссы

С нарциссами крайне нежелательно иметь дела ни по работе, ни в личном плане.

Нарциссы отказываются признавать межличностные границы. Просто потому, что кроме самих себя они не уважают больше никого.

Между тем, попасть под действие их чар бывает не так уж сложно. Хотя бы потому, что они большие мастера делать комплименты. При этом каждая из громких фраз имеет чисто практический смысл — сформировать эмоциональную зависимость с партнёром, посильнее привязать к себе.

В отличие от других современных мужчин, нарциссы (хотя в этот момент барышни даже не догадываются, с кем они имеют дело) ведут себя очень внимательно по отношению к своей спутнице и не забывают про романтические проявления. В результате девушка-«жертва» теряет контроль над собой и поддаётся чарам.

Увы, проходит совсем немного времени, и идеализация вместе со священным трепетом сменяются полным обесцениванием, недовольством и резкой критикой. Причём слова нарцисс подбирает так, чтобы они были максимально болезненными и неприятными.

«Эмоциональные качели»

Одно из любимых развлечений нарциссов. Сначала на любимого человека сыплются комплименты. А затем, спустя некоторое время, — точно такой же «дождь», но уже из жёстких упрёков и обвинений во всяческих смертных грехах.

После этого самовлюблённые тираны исчезают на некоторое время и появляются лишь тогда, когда девушка успела отойти от потрясения. После этого всё начинается снова, и происходит по кругу: восторги, оскорбления, расставания и возвращения. Но не для того, чтобы жить долго и счастливо, а чтобы обидеть ещё сильнее.

Также в арсенале нарциссов имеются и другие способы манипуляции. Например, постоянное погружение партнёра в состояние неопределённости. Например, когда нарцисс-мужчина предлагает отложить решение каких-то самых важных вопросов совместной жизни на потом («когда я буду готов», «после того, как купим квартиру», «ещё чуть-чуть подожди» или «вот разберусь с делами — и тогда»).

Манипуляторы:

Отношения с нарциссами

Лучше всего держаться от таких кавалеров (или спутниц) подальше. Также многие психологи рекомендуют по возможности постараться оборвать отношения. Чем дольше жертва остаётся в «силках» нарцисса, тем больше неприятных слов она услышит в свой адрес и тем больше неприятных моментов переживёт.
Впрочем, в некоторых случаях (например, когда пара уже совместно воспитывает детей) это невозможно. Тогда нужно использовать методы, которые помогут защититься.

«Серый камень»

Нарциссы обожают доводить других до состояния отчаяния, гнева и раздражения. Они сознательно провоцируют свои жертв — например, пытаются вызвать у них ревность. Чтобы пресечь подобные действия раз и навсегда, надо сразу выработать ответную реакцию — полное безразличие, отсутствие эмоций и нейтральные ответы. Это — совсем не та реакция, на которую рассчитывал нарцисс.

Противоположная реакция

Допускается и немного позлить нарцисса. Например, улыбнуться ему в момент, когда он рассчитывает увидеть злость и негодование на лице собеседника. Такое поведение поможет сберечь свои нервы, избежать стресса.

Переводить тему

В общении они нередко предъявляют ничем не подкреплённые обвинения и ищут противоречия в ответах собеседника. Так они стараются вывести другого человека из равновесия. При малейшем намёке на подобное лучше сразу сменить тему (на какую-то неконфликтную) или просто оборвать разговор.

«Подзарядиться» от нарцисса

На самом деле нарциссы используют других людей для своей «подзарядки». Но ситуацию можно повернуть в свою сторону. Например, использовать многочисленные знакомства и связи нарцисса для своей пользы. При этом обращаться за помощью к самовлюблённым товарищам стоит так, чтобы не стать их «вечным должником».

Отстаивать собственные границы

Сделать это проще, когда изначально обозначены нерушимые границы. Например, очерчен список вещей, которые недопустимы:

Правила поведения: советы

1. Во-первых, важно признать то, что ваш спутник — нарцисс.
2. Во-вторых, не позволять манипулировать собой.
3. Верить в себя, не давать угасать своей энергии.
4. Научиться не принимать близко к сердцу любые замечания.
5. Сохранять и беречь «альтернативный» круг своего общения — не разрывать отношений со старыми друзьями и родными.
6. Стараться не критиковать нарцисса в ответ (просто потому что никакой пользы это не принесёт, а ярость обязательно спровоцирует).
7. Не только молчать, но и заявлять о своих правах, когда это необходимо.
8. Просто знать, что многое (почти всё), в чём обвиняет нарцисс, не соответствует истине.

Считаем до десяти

Действенный приём в общении с нарциссом — досчитать в уме до десяти и только после этого реагировать на звучащие в разговоре обвинения. Такой способ позволяет держать ситуацию под контролем и не поддаться на провокации.

Каким бывает разрыв с нарциссом

Расставание с таким человеком всегда проходит очень тяжело. Нарциссу трудно поверить, что кто-то может уйти и прожить без него. Поэтому он сделает всё, чтобы вернуть партнёра.

На какое-то время самовлюблённый кавалер даже изменится. Он станет очень чутким и будет убеждать в своей вечной любви. В таких случаях надо не терять бдительности и всё-таки расставаться. Психологи советуют сделать это так:

• составить для себя список причин, по которым приходится расстаться (лист надо сохранить и возвращаться к нему в ситуациях, когда нарцисс будет пытаться воссоединиться);
• отказаться от каких-либо иллюзий в отношении бывшего спутника;
• оборвать все контакты (заблокировать номера телефонов и возможность написать в соцсетях, а личные вещи передать через кого-то из знакомых).

Жизнь с нарциссом может стать далеко не самым приятным испытанием. Но даже с ним можно справиться, если выработать тактику поведения с домашним самовлюблённым тираном.

Видео: Любовный сценарий нарцисса

Вопросы + ответы