Кризис 3 лет отношений — как справиться или избежать его

Почти все пары сталкиваются с несколькими неизбежными моментами, когда их союз начинает трещать по швам. Кризис 3 лет — так назвали один из сложных периодов, потому что он наступает, как правило, на 2 – 3 году совместной жизни. Одни пары не выдерживают испытания и расходятся, а потом, возможно, жалеют об этом. Другие оказываются подготовленными к закономерно возникшим трудностям и сохраняют отношения, несмотря ни на что.

Любовь живет три года…И ничего не попишешь. Сначала год страсти, потом год нежности и, наконец, год скуки. В первый год говорят: «Если ты уйдешь, я ПОКОНЧУ с собой». На второй год говорят: «Если ты уйдешь, мне будет больно, но я выживу». На третий год говорят: «Если ты уйдешь, я обмою это шампанским»
Фредерик Бекбедер (современный французский прозаик).

Почему возникает кризис 3 лет

Когда время эйфории, вызываемой обществом друг друга, проходит, наступают нелегкие времена притирки: осознание того, что надо делить не только радости, но и обязанности. Приходит понимание, что совместная жизнь — это нелегкий труд, к которому надо привыкать, потому что он будет теперь всегда.

Худо-бедно справившись с первыми «подводными камнями» люди вдруг обнаруживают:

Их жизнь превратилась в череду скучных дней — ничто не радует, а многое вызывает раздражение: поведение партнера, его привычки, даже то, что раньше казалось привлекательным. Пропало желание делать друг другу приятные сюрпризы. Сексуальная жизнь превратилась в рутину.

Партнер перестал интересовать, как личность — кажется, что ничего нового в нем больше не обнаружится, он скучный, занудливый, всегда одинаковый. Появляется желание развлечься где-нибудь, сменить обстановку хоть на время.

Раздражение и недопонимание приводит к постоянным конфликтам даже по пустякам. Это приводит к обидам, неразрешенным семейным проблемам, растущему недовольству и разочарованию. Здесь можно «поздравить» пару — она в самом пекле кризиса трех лет.

Усугубляется положение тем, что у партнеров конечно же изменяется жизнь вне семьи — это может быть знакомство с новыми людьми, повышение или понижение по службе, новые обязанности и интересы. Рождение ребенка в этот период может окончательно испортить отношения, но не исключается и положительный поворот. Когда это пара ответственных людей, то общее переживание трудностей, радостей, родительского счастья может их вновь объединить, сделать ближе.

Из рассказа мужчины: с девушкой встречаемся уже практически 3 года. Месяц назад я начал срываться на нее. Много нервов вытрепал. Сейчас как почитал, это кризис 3 лет в отношениях. Мои тараканы уже прошли. А вот у нее начались сегодня…Услышал такое: типа ей надоело однообразие, она хочет летом отдохнуть, скучно с тобой, и ты не дашь с подругами отдохнуть и бла-бла-бла. Ну я ей начал объяснять что устали, кризис наступил….Расставаться не вариант, и времени потраченного жалко, и уже как то все начало обустраиваться в жизнь.

Итоги кризиса

Выйти из кризиса 3 лет отношений нельзя без потерь или приобретений:

Самый неутешительный выход — это когда люди смиряются с таким положением дел и, сохраняя видимый нейтралитет, продолжают плыть по течению. Непроработанные, неоговоренные проблемы как бы забываются, пара продолжает жить вместе без уважения, взаимопонимания. Отпустить ситуацию на самотек — обречь отношения на бесконечную череду проблем и все больший разлад между партнерами.

Случай, когда люди не выдерживают и разбегаются, можно назвать печальным, потому что стоило лишь предпринять некоторые усилия и капельку желания, чтобы сохранить отношения. Но, в некоторых случаях, такой исход бывает наилучшим: люди поняли, что они оказались чужими друг другу. Теперь у них есть возможность найти действительно близкого человека, чтобы » и в горе, и в радости».

Отличный, позитивный исход кризиса — пара сохранилась, благодаря тому, что люди стали обсуждать сложившуюся ситуацию. И вдруг оказалось, что все можно исправить, придумать, сделать небольшие шаги, уступки, что расставаться не хочется несмотря ни на что. В итоге — жизнь продолжилась, со всеми неизбежными трудностями, но с желанием преодолеть их вместе.

Способы преодолеть кризис, избежать его

Для того, чтобы с честью пережить сложный период, следует вместе применить систему действий. Это потребует усилий на первоначальном этапе, но и принесет хорошие плоды. Советы также помогут тем, кто не испытывает пока проблем в отношениях, избежать кризисных ситуаций.

Способы преодоления кризиса:

• Коммуникация, выражение мыслей, ожиданий, беспокойства вслух. Обсуждение потребностей каждого, желание понять партнера, оказать поддержку.
• Частое обращение к приятным для обоих воспоминаниям, это помогает реанимировать чувства, вновь испытать тепло и радость от присутствия близкого человека. Это может быть просмотр видео и фото, смешные истории, касающиеся общих друзей и совместного времяпрепровождения.

• Уделение внимания романтической составляющей жизни. Это неожиданные сюрпризы, просмотры фильмов в уютной атмосфере, ужины при свечах. Этого не должно быть очень много, но достаточно, чтобы освежить приятные эмоции от близости любимого человека.
• Совместное развитие: записаться в зал, на танцы, какие-то курсы. Хобби должно быть интересно обоим. Если выбрали разные занятия, то надо делиться впечатлениями, выражая неподдельный интерес к рассказам партнера.

• Создание общих целей: совместная жизнь предполагает различные планы, покупки, мечты о будущем. Это повод вместе расставить приоритеты, распланировать бюджет, выбрать место отдыха, помечтать, наметить планы.
• Необходимость поддержки партнера и уважения к нему даже, если хочется обесценить его идеи. Нет, следует высказать свою точку зрения, но поддержать начинания партнера важно.

• Развитие навыков коммуникации: научиться слушать и слышать. Поработать над формулировками своих желаний, претензий. В разговоре стараться понять собеседника, не прибегать к упрекам и обидным фразам.
• Бережное отношение к чувствам, эмоциям партнера. Если человек испытывает трудности, переживания, всегда надо предлагать помощь, поддерживать.
• Не зацикливаться только на проблеме отношений. Уделять внимание личностному росту: изучать новые дисциплины, посещать курсы и т.д.

Если все равно все сложно, то следует обратиться к специалисту, который поможет, при взаимном желании, сохранить отношения. Привлекать друзей и родственников нерационально: как правило они принимают какую-то одну сторону.

Мнение психологов о кризисе 3 лет отношений

Специалисты считают, что далеко не все пары испытывают острый кризис отношений, многие вообще проскакивают этот период, ничего не замечая. Тем не менее характерные изменения присущи всем парам.

Что происходит с людьми на 3 году отношений:

1. Они приобретают реалистичный взгляд на партнера. Если раньше образ был идеализированным — достоинства преувеличивались, недостатки нивелировались — то теперь все как есть на самом деле. И не всегда новые знания о партнере вызывают восторг.
2. У людей начинают выходить на видное место личные потребности, не связанные с партнером. Когда то все стало общим и быть иначе не могло. Но со временем человек начинает скучать по давно отодвинутым на второй план занятиям, людям. Это нормально — каждый имеет право на возможность личных дел, просто это так непохоже на время, когда личным делом люди считали только друг друга.
3. Стремление к личностному, карьерному росту могут вступить в противоречие с привычной системой отношений. Потребуется время, появятся новые запросы, привычки. Опять изменения, которых так не любят люди, потому что часто подсознательно видят в них опасность, которой нет.

Очень часто сохранить любовь помогают вещи совсем не имеющие к ней никакого отношения, например, моральные обязательства.
Альбер Камю.

Видео: Кризис 3 лет отношений. Как пережить легко

Часто задаваемые вопросы